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Faire fonctionner ses zygomatiques, sourire à pleines dents et même avec les yeux, c’est le signe que l’on est heureux, détendu, ouvert à l’autre. Et ce sourire recèle de nombreux bienfaits, notamment pour notre moral. On vous explique tout. Pour produire un sourire, il faut activer de nombreux muscles sur son visage. Et c’est notre … Continuer la lecture de Pourquoi sourire nous fait du bien ?

Des pensées négatives tournent en boucle dans votre tête ? Ces ruminations mentales vous empêchent d’avancer et d’être heureux(se) ? D’où viennent-elles ? Comment vous en débarrasser ? Les réponses du Dr Julien Faugeras, psychothérapeute et psychanalyste à Paris*. « La rumination est un symptôme psychique qui se manifeste par une tendance à revenir sans … Continuer la lecture de Je rumine sans cesse, c’est normal ?

La phobie d’impulsion se caractérise par la peur d’être à l’origine d’actes déviants. En plus de se placer dans un inconfort terrible, cela oblige à être dans un contrôle permanent. La phobie d’impulsion, appelée aussi pensées intrusives obsédantes, désigne la crainte de commettre le pire. Elle se matérialise par la répétition incessante de scénarios catastrophes … Continuer la lecture de Phobie d’impulsion : cette peur de commettre l’irréparable

Vous ou l’un de vos proches avez tendance à accumuler de nombreux objets ? Vous rencontrez des difficultés à vous en séparer ? Si ce comportement pèse sur votre quotidien, il s’agit peut-être de syllogomanie. Des montagnes de magazines posés dans un coin du salon, des vêtements jamais portés entassés dans la chambre ou des modes d’emploi … Continuer la lecture de Je ne jette jamais rien !

Sauf avis contraire d’un professionnel de santé, sport et grossesse ne sont pas incompatibles, bien au contraire, à condition de prendre certaines précautions. On le sait, pratiquer un sport de façon régulière est bon pour notre santé physique et psychique. Et les femmes enceintes ne font pas exception. Cela serait même bénéfique pour le bébé, … Continuer la lecture de Quels sports pratiquer durant la grossesse ?

À la fois un art et un sport, la danse permet de bouger tout en laissant son corps s’exprimer sur la musique. En plus de ses bienfaits physiques, cette activité ludique a le pouvoir de booster notre cerveau. Seul, en couple ou en groupe, sur pointes pour les danseurs classiques, en chaussures à talons pour … Continuer la lecture de Êtes-vous prêts à entrer dans la danse ?

Facile à pratiquer, accessible à tous : la marche ne manque pas d’atouts. Si elle est notre moyen de locomotion, elle constitue aussi et surtout une véritable activité physique. Pour bien la pratiquer et profiter de ses nombreux bienfaits, suivez le guide. Pour rester en bonne santé le plus longtemps possible, il faut avoir au moins … Continuer la lecture de La marche : un sport à part entière

Un Français sur cinq a peur de l’eau. Mais il n’est jamais trop tard pour y remédier. Être en confiance, de préférence dans une eau chaude, et procéder en douceur sont des impératifs pour dépasser sa crainte. Ces techniques pour aider les personnes à se familiariser avec cet élément ont des résultats surprenants. L’eau est … Continuer la lecture de Peur de l’eau : et si vous vous en débarrassiez ?

Créée il y a plus de 60 ans en Angleterre, la socio-esthétique repose sur des soins et des conseils qui permettent à des malades ou à des personnes éprouvées par la vie de retrouver confiance en elles. Zoom sur cette démarche expliquée par Cécile Bartolini-Grosjean, socio-esthéticienne. L’estime de soi est souvent abimée par la maladie, … Continuer la lecture de La socio-esthétique pour retrouver l’estime de soi

Vous ne le saviez peut-être pas, mais les bruits se distinguent par leur couleur. Le bruit blanc se caractérise par un son stable et monotone aux facultés relaxantes, particulièrement propice à l’endormissement, notamment chez les plus petits. Si certaines personnes n’ont encore jamais entendu parler du bruit blanc, les jeunes parents en manque de sommeil … Continuer la lecture de Le bruit blanc, ce son qui facilite l’endormissement

14 500 psychomotriciens exercent en France. Découvrez le rôle de ces auxiliaires médicaux qui prennent en compte le corps, le psychisme et l’affectif de la personne dans des structures hospitalières ou dans le privé.  « Le psychomotricien fait partie du corps des rééducateurs », introduit Anne Vachez-Gatecel, psychomotricienne, psychologue clinicienne et directrice de l’Institut de formation des psychomotriciens (faculté de … Continuer la lecture de Pourquoi consulte-t-on un psychomotricien ?

Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération physique et intellectuelle mais aussi dans notre bien-être. Et pourtant, les Français ne dorment pas assez : moins de 7 heures par nuit en moyenne. Alors pour ceux qui rencontrent des difficultés à s’endormir, voici dix astuces pour mieux dormir.

Visant à réconcilier le corps et l’esprit, cette approche psychocorporelle permet de mieux gérer le stress et l’anxiété. Le point sur cette technique et ses bienfaits. Retrouver une harmonie intérieure 17 % des Français déclarent avoir déjà eu recours à la sophrologie, soit plus de 11 millions de personnes*. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie … Continuer la lecture de Se détendre avec la sophrologie

L’égalité entre les hommes et les femmes est un combat mené principalement dans le domaine social. Mais l’éducation non genrée ne s’est pas encore imposée, explique Manuella Spinelli, coauteure d’un ouvrage sur le sujet qui donne des conseils aux parents pour élever leur enfant librement. L’éducation des enfants a longtemps été basée sur des représentations … Continuer la lecture de Un pas vers une éducation non sexiste

Souvent mal considéré, l’odorat est pourtant un sens essentiel lié aux émotions et à la mémoire. L’olfactologie, ou la thérapie utilisant l’odorat comme outil de soin, a de nombreuses vertus et permet notamment d’apaiser ou de donner de l’énergie. Depuis l’Antiquité, l’odorat est considéré comme un sens moins noble que les autres, alors qu’il est … Continuer la lecture de La mémoire du nez

Motricité, mémoire, coordination, équilibre : les bienfaits de l’hortithérapie ne sont plus à démontrer. Contraction des mots « horticulture » et « thérapie », cette discipline n’a que des vertus, qu’on ait la main verte… ou pas ! Depuis des temps immémoriaux, l’horticulture est utilisée pour soigner. Ainsi, durant l’Égypte antique, les médecins conseillaient à leurs patients qui souffraient de … Continuer la lecture de L’hortithérapie : le bonheur est dans le jardin

Caractérisée par la propension à vivre de façon trop intense les émotions, l’hyperémotivité peut rapidement devenir envahissante. Quelles en sont les manifestations et comment la gérer ? Conseils et réponses de Virginie Megglé, psychanalyste et spécialiste de la question. « Depuis que je suis enfant, la moindre émotion, qu’elle soit négative ou positive, me bouleverse. Il suffit … Continuer la lecture de Hyperémotivité : quand les émotions nous submergent