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Visant à réconcilier le corps et l’esprit, cette approche psychocorporelle permet de mieux gérer le stress et l’anxiété. Le point sur cette technique et ses bienfaits. Retrouver une harmonie intérieure 17 % des Français déclarent avoir déjà eu recours à la sophrologie, soit plus de 11 millions de personnes*. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie … Continuer la lecture de Se détendre avec la sophrologie

L’égalité entre les hommes et les femmes est un combat mené principalement dans le domaine social. Mais l’éducation non genrée ne s’est pas encore imposée, explique Manuella Spinelli, coauteure d’un ouvrage sur le sujet qui donne des conseils aux parents pour élever leur enfant librement. L’éducation des enfants a longtemps été basée sur des représentations … Continuer la lecture de Un pas vers une éducation non sexiste

Souvent mal considéré, l’odorat est pourtant un sens essentiel lié aux émotions et à la mémoire. L’olfactologie, ou la thérapie utilisant l’odorat comme outil de soin, a de nombreuses vertus et permet notamment d’apaiser ou de donner de l’énergie. Depuis l’Antiquité, l’odorat est considéré comme un sens moins noble que les autres, alors qu’il est … Continuer la lecture de La mémoire du nez

Motricité, mémoire, coordination, équilibre : les bienfaits de l’hortithérapie ne sont plus à démontrer. Contraction des mots « horticulture » et « thérapie », cette discipline n’a que des vertus, qu’on ait la main verte… ou pas ! Depuis des temps immémoriaux, l’horticulture est utilisée pour soigner. Ainsi, durant l’Égypte antique, les médecins conseillaient à leurs patients qui souffraient de … Continuer la lecture de L’hortithérapie : le bonheur est dans le jardin

Caractérisée par la propension à vivre de façon trop intense les émotions, l’hyperémotivité peut rapidement devenir envahissante. Quelles en sont les manifestations et comment la gérer ? Conseils et réponses de Virginie Megglé, psychanalyste et spécialiste de la question. « Depuis que je suis enfant, la moindre émotion, qu’elle soit négative ou positive, me bouleverse. Il suffit … Continuer la lecture de Hyperémotivité : quand les émotions nous submergent

Face à une situation stressante, les automassages permettent de retrouver son calme et de se détendre en quelques minutes. Voici trois techniques faciles à appliquer à la maison, au bureau ou encore dans les transports.

La confiance en soi est une qualité très utile pour s’accomplir mais parfois difficile à développer ! Comment trouver les clés pour enfin s’estimer en capacité d’agir et d’aller dans la bonne direction ? Explications et conseils d’une psychologue. « D’aussi loin que je me souvienne, je n’ai jamais eu confiance en moi. Enfant, je ne me trouvais … Continuer la lecture de Comment retrouver confiance en soi ?

Rien de tel qu’écouter l’eau d’une rivière couler ou les oiseaux chanter pour se sentir apaisé, révèlent plusieurs études sur le sujet. Des résultats à prendre en considération pour intégrer ces sons à son environnement… autant que possible.  L’environnement naturel a plus de bienfaits que l’on ne pourrait le penser. C’est ce qui ressort d’une … Continuer la lecture de L’impact des sons de la nature sur la santé

Pour faire le point sur votre sommeil, répondez à ces 8 questions inspirées des questionnaires utilisés par les spécialistes. Question 1. Une fois couché, je m’endors généralement : A – En moins de 15 minutes B – En 16 à 30 minutes C – En plus de 30 minutes Question 2. Je dors en moyenne : C … Continuer la lecture de Test : évaluez la qualité de votre sommeil

Ils sont parfois comme chiens et chats, comme les meilleurs amis du monde, ou encore les deux à la fois. La vie au sein d’une fratrie n’est jamais un long fleuve tranquille. Selon les âges et les personnalités des enfants, elle peut être émaillée de chamailleries et de réconciliations.  Tantôt harmonieuses, tantôt conflictuelles, les relations … Continuer la lecture de Relations entre frères et sœurs : comment éviter les conflits ?

Voir un enfant évoluer au sein d’une famille avec deux mamans, deux papas ou un parent homosexuel soulève encore aujourd’hui de nombreuses questions : existe-t-il des différences dans l’éducation ? Comment s’épanouissent les enfants ? Quelles sont les difficultés rencontrées ? Premiers éléments de réponse. Environ 31 000 enfants vivaient avec des parents de même sexe … Continuer la lecture de Grandir dans une famille homoparentale

Créées en 2019, les maisons sport-santé reposent sur la collaboration étroite entre professionnels du sport et de la santé. Ce sont des structures certifiées qui offrent à un large public un accompagnement et un suivi personnalisé vers la pratique sportive.  La sédentarité ne cesse de progresser. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), deux millions … Continuer la lecture de Maisons sport-santé… en construction !

Parce que ses symptômes sont souvent associés au vieillissement, la dépression reste encore trop banalisée et sous-diagnostiquée chez les personnes âgées. Au moindre signe, elle doit pourtant être systématiquement recherchée. Tout simplement parce que cette maladie augmente le risque de suicide et diminue la durée de vie, alors que des traitements efficaces existent. « Être triste … Continuer la lecture de La dépression chez la personne âgée : un trouble à prendre au sérieux

La mythomanie se caractérise par une tendance compulsive incontrôlable à raconter des mensonges et à inventer des histoires. Sans cesse, le mythomane se met en scène dans des situations qui le valorisent. Ce trouble reste aujourd’hui très difficile à traiter, car la personne ne se reconnaît pas comme malade. Quand avez-vous menti pour la dernière … Continuer la lecture de Comment reconnaître un mythomane ?

Après avoir longtemps été controversée, la reconnaissance de la cleptomanie est aujourd’hui une réalité et correspond à des critères bien précis. Elle se manifeste par le besoin irrépressible de voler des objets dans les magasins, chez des amis ou au sein de la famille. Quelles sont ses causes ? Y a-t-il un profil type, des prédispositions ? … Continuer la lecture de Comment reconnaître un cleptomane ?

Vous êtes tellement stressé que vous avez comme un nœud à l’estomac ? C’est le signe d’une tension au niveau du plexus solaire. Pour retrouver la sérénité, voici comment respirer. 

Dans les jeux de société, il faut bien l’avouer : notre objectif à tous est bien de gagner. L’important ici étant d’apprendre à contrôler les émotions négatives provoquées par la défaite et les sentiments de toute-puissance liés à la victoire. Or, pour un jeune enfant, tout cela n’est pas vraiment naturel. S’il perd, il peut se … Continuer la lecture de Gagner et perdre, ça s’apprend