Étiquette : Forme / Bien-être / Psycho

Créée il y a plus de 60 ans en Angleterre, la socio-esthétique repose sur des soins et des conseils qui permettent à des malades ou à des personnes éprouvées par la vie de retrouver confiance en elles. Zoom sur cette démarche expliquée par Cécile Bartolini-Grosjean, socio-esthéticienne. L’estime de soi est souvent abimée par la maladie, … Continuer la lecture de La socio-esthétique pour retrouver l’estime de soi

Vous ne le saviez peut-être pas, mais les bruits se distinguent par leur couleur. Le bruit blanc se caractérise par un son stable et monotone aux facultés relaxantes, particulièrement propice à l’endormissement, notamment chez les plus petits. Si certaines personnes n’ont encore jamais entendu parler du bruit blanc, les jeunes parents en manque de sommeil … Continuer la lecture de Le bruit blanc, ce son qui facilite l’endormissement

Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération physique et intellectuelle mais aussi dans notre bien-être. Et pourtant, les Français ne dorment pas assez : moins de 7 heures par nuit en moyenne. Alors pour ceux qui rencontrent des difficultés à s’endormir, voici dix astuces pour mieux dormir.

L’égalité entre les hommes et les femmes est un combat mené principalement dans le domaine social. Mais l’éducation non genrée ne s’est pas encore imposée, explique Manuella Spinelli, coauteure d’un ouvrage sur le sujet qui donne des conseils aux parents pour élever leur enfant librement. L’éducation des enfants a longtemps été basée sur des représentations … Continuer la lecture de Un pas vers une éducation non sexiste

Souvent mal considéré, l’odorat est pourtant un sens essentiel lié aux émotions et à la mémoire. L’olfactologie, ou la thérapie utilisant l’odorat comme outil de soin, a de nombreuses vertus et permet notamment d’apaiser ou de donner de l’énergie. Depuis l’Antiquité, l’odorat est considéré comme un sens moins noble que les autres, alors qu’il est … Continuer la lecture de La mémoire du nez

Motricité, mémoire, coordination, équilibre : les bienfaits de l’hortithérapie ne sont plus à démontrer. Contraction des mots « horticulture » et « thérapie », cette discipline n’a que des vertus, qu’on ait la main verte… ou pas ! Depuis des temps immémoriaux, l’horticulture est utilisée pour soigner. Ainsi, durant l’Égypte antique, les médecins conseillaient à leurs patients qui souffraient de … Continuer la lecture de L’hortithérapie : le bonheur est dans le jardin

Caractérisée par la propension à vivre de façon trop intense les émotions, l’hyperémotivité peut rapidement devenir envahissante. Quelles en sont les manifestations et comment la gérer ? Conseils et réponses de Virginie Megglé, psychanalyste et spécialiste de la question. « Depuis que je suis enfant, la moindre émotion, qu’elle soit négative ou positive, me bouleverse. Il suffit … Continuer la lecture de Hyperémotivité : quand les émotions nous submergent

Face à une situation stressante, les automassages permettent de retrouver son calme et de se détendre en quelques minutes. Voici trois techniques faciles à appliquer à la maison, au bureau ou encore dans les transports.

La confiance en soi est une qualité très utile pour s’accomplir mais parfois difficile à développer ! Comment trouver les clés pour enfin s’estimer en capacité d’agir et d’aller dans la bonne direction ? Explications et conseils d’une psychologue. « D’aussi loin que je me souvienne, je n’ai jamais eu confiance en moi. Enfant, je ne me trouvais … Continuer la lecture de Comment retrouver confiance en soi ?

Rien de tel qu’écouter l’eau d’une rivière couler ou les oiseaux chanter pour se sentir apaisé, révèlent plusieurs études sur le sujet. Des résultats à prendre en considération pour intégrer ces sons à son environnement… autant que possible.  L’environnement naturel a plus de bienfaits que l’on ne pourrait le penser. C’est ce qui ressort d’une … Continuer la lecture de L’impact des sons de la nature sur la santé

Pour faire le point sur votre sommeil, répondez à ces 8 questions inspirées des questionnaires utilisés par les spécialistes. Question 1. Une fois couché, je m’endors généralement : A – En moins de 15 minutes B – En 16 à 30 minutes C – En plus de 30 minutes Question 2. Je dors en moyenne : C … Continuer la lecture de Test : évaluez la qualité de votre sommeil

Voir un enfant évoluer au sein d’une famille avec deux mamans, deux papas ou un parent homosexuel soulève encore aujourd’hui de nombreuses questions : existe-t-il des différences dans l’éducation ? Comment s’épanouissent les enfants ? Quelles sont les difficultés rencontrées ? Premiers éléments de réponse. Environ 31 000 enfants vivaient avec des parents de même sexe … Continuer la lecture de Grandir dans une famille homoparentale

Créées en 2019, les maisons sport-santé reposent sur la collaboration étroite entre professionnels du sport et de la santé. Ce sont des structures certifiées qui offrent à un large public un accompagnement et un suivi personnalisé vers la pratique sportive.  La sédentarité ne cesse de progresser. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), deux millions … Continuer la lecture de Maisons sport-santé… en construction !

L’écriture manuscrite est de plus en plus délaissée au profit de l’écriture dactylographiée. Au quotidien, nous envoyons un grand nombre de messages depuis notre clavier d’ordinateur ou notre téléphone. Ce phénomène est loin d’être anecdotique car il entraîne une modification de l’utilisation de nos capacités cérébrales. Prendre un papier et un stylo pour se souvenir … Continuer la lecture de Écrire à la main ou avec un clavier : quelles conséquences sur notre cerveau ?

Vivre dans l’angoisse de la maladie, tel est le quotidien des personnes qui souffrent d’hypocondrie. Malgré le discours rassurant des professionnels de santé, rien n’y fait : l’obsession persiste et la situation devient difficile pour les proches. Quelques clés pour comprendre cette pathologie et savoir comment réagir avec les conseils de Élisabeth Angevin, psychologue et … Continuer la lecture de Comment aider un hypocondriaque ?

Fatigue extrême, sentiment d’être « au bout du rouleau », irritabilité… Au-delà d’un simple passage à vide d’une mère ou d’un père, ces sensations peuvent traduire un état de burn out. Cet épuisement physique, émotionnel et mental toucherait environ 5 % des parents. Si le syndrome d’épuisement dans le milieu professionnel s’est popularisé, le burn out parental est … Continuer la lecture de Le burn out parental : quand papa et maman sont à bout

Peur des fruits, des trous, de vomir, des masques… Il existe toutes sortes de phobies, souvent associées à un traumatisme survenu plus tôt dans la vie de la personne qui en souffre. Alexandra Lecart, psychologue clinicienne et psychothérapeute, en explique les raisons et les solutions thérapeutiques qui existent pour retrouver confiance dans l’objet ou la situation … Continuer la lecture de Psychologie : d’où viennent les phobies ?