Étiquette : Forme / Bien-être / Psycho

Pour rester en forme, nombreux sont ceux qui se mettent à la course à pied en extérieur ou en salle. Cette activité physique est facile d’accès mais, pour progresser, encore faut-il s’entraîner efficacement. Voici les cinq fautes les plus courantes et comment les éviter. 1. Avoir du mauvais matériel Choisir les bonnes chaussures est essentiel … Continuer la lecture de Course à pied : les cinq erreurs à éviter à l’entraînement

Directrice médicale de l’Institut de victimologie, Delphine Morali-Courivaud a développé, pour ses patients souffrant d’un trouble de stress post-traumatique, un programme thérapeutique autour de l’animal. Mais contrairement aux zoothérapies classiques, où les animaux sont éduqués à la médiation, les chiens et les chats choisis par la psychiatre sont aussi des « patients » victimes de … Continuer la lecture de Quand les animaux soignent les victimes de traumatismes

Surdoué, haut potentiel ou encore zèbre sont autant de termes qui désignent les adultes qui ont un fort quotient intellectuel. S’ils peuvent parfois se sentir en décalage avec les autres et avec la société, leur spécificité peut aussi s’avérer être une chance. On parle régulièrement des enfants intellectuellement précoces, mais beaucoup moins des adultes. Pourtant, … Continuer la lecture de Dans la peau d’un adulte à haut potentiel intellectuel

User ses baskets sur le bitume ou sur les chemins de randonnée est aussi bénéfique pour le corps que pour l’esprit. Véritable activité physique d’endurance, la marche rapide est accessible à tous et peut être pratiquée partout. La marche rapide, également appelée marche active ou encore marche sportive, est un exercice qui procure de nombreux … Continuer la lecture de Les bienfaits de la marche rapide

Produite essentiellement lorsque la peau est exposée au soleil, la vitamine D peut faire défaut en hiver. Indispensable pour garder une bonne immunité, lutter contre les infections, maintenir la santé des os, des dents et une bonne régulation du taux de calcium dans le sang, elle est essentielle à notre organisme pour rester en forme … Continuer la lecture de 10 aliments pour booster la vitamine D en hiver

En matière de nourriture, les idées fausses ont parfois la vie dure. Certaines sont issues de préjugés, tandis que d’autres sont totalement farfelues. Le point avec Florence Foucaut, diététicienne nutritionniste, afin d’adopter les (vrais) bons comportements alimentaires. Il faut manger plus quand il fait froid. « Pour lutter contre le froid, nous avons besoin d’ingérer plus … Continuer la lecture de Alimentation : halte aux idées reçues

Gérer le bon fonctionnement du foyer au point de ressentir une grande fatigue psychique, c’est ce que l’on appelle la charge mentale. Au sein des couples, les femmes s’en plaignent plus souvent que les hommes et ont du mal à s’en libérer. Il existe pourtant des façons d’y remédier. Penser à faire les courses, à … Continuer la lecture de Charge mentale : s’épuiser à force de penser à tout

Etape importante dans la vie d’une jeune fille, la première consultation chez le gynécologue peut être source d’inquiétudes. Aborder sereinement ce rendez-vous est pourtant capital pour tisser une relation de confiance avec le médecin et pouvoir ainsi aborder des sujets intimes. La première visite chez le gynécologue, parfois redoutée, est souvent source d’interrogations. Les jeunes … Continuer la lecture de Ado : bien préparer son premier rendez-vous gynéco

Fini la cire ou le rasoir, l’épilation définitive promet de venir à bout des poils récalcitrants. Cette méthode, qui n’est pas qu’un simple soin esthétique, nécessite toutefois une consultation spécifique pour éviter les effets indésirables. L’épilation dite définitive ou durable constitue un moyen efficace pour se débarrasser de ses poils. Derrière ce terme se cachent … Continuer la lecture de Epilation définitive : les précautions à prendre

Le déjà-vu ou le déjà-vécu est la sensation, à la fois banale et troublante, de revoir ou de revivre une scène. Environ 70 % de la population dit avoir expérimenté ce phénomène que les scientifiques peinent à expliquer. Avoir l’impression de revivre une scène de la vie quotidienne que l’on sait pourtant n’avoir jamais vécue auparavant, … Continuer la lecture de Déjà-vu, déjà-vécu : un phénomène courant, mais surprenant

En quête de soins naturels, les Français se tournent de plus en plus vers les huiles essentielles pour soigner les petits maux du quotidien. Si ces dernières sont en apparence inoffensives, leur maniement requiert pourtant de prendre certaines précautions. Les huiles essentielles (HE) sont des principes aromatiques obtenus par distillation à la vapeur d’eau ou … Continuer la lecture de Huiles essentielles : les conseils pour bien débuter