Étiquette : Forme / Bien-être / Psycho

L’écriture manuscrite est de plus en plus délaissée au profit de l’écriture dactylographiée. Au quotidien, nous envoyons un grand nombre de messages depuis notre clavier d’ordinateur ou notre téléphone. Ce phénomène est loin d’être anecdotique car il entraîne une modification de l’utilisation de nos capacités cérébrales. Prendre un papier et un stylo pour se souvenir … Continuer la lecture de Écrire à la main ou avec un clavier : quelles conséquences sur notre cerveau ?

Pourquoi s’endort-on presque toujours à la même heure ? Est-on plus créatif en fin de journée ? Retient-on mieux ses leçons le matin ? Ou encore : se sent-on plus en forme selon certaines plages horaires ? La chronobiologie, la science qui étudie les rythmes naturels du corps, nous aide à déterminer le meilleur moment pour … Continuer la lecture de Chronobiologie : le bon rythme pour être en forme

Tout le monde en a déjà fait l’expérience : certaines musiques ou chansons ont le pouvoir d’apaiser les angoisses et de réveiller des émotions ou des souvenirs parfois très profondément enfouis. Les séances de thérapie par le chant apportent aux personnes âgées dépendantes des moments d’apaisement, de bien-être et même de joie.  Depuis 2005, Elisabeth Réminiac, … Continuer la lecture de Quand chanter est un soin

Entre 2 et 5 ans, beaucoup d’enfants s’inventent un, voire plusieurs compagnons imaginaires. Invisibles, ils prennent cependant beaucoup de place. Doit-on s’inquiéter de cette présence fictive mais ô combien encombrante ? Est-ce un signe d’instabilité ou de problèmes psychologiques chez l’enfant ? Depuis quelque temps, Ninon, 4 ans, parle beaucoup avec Bernardo. Il est omniprésent. Il l’accompagne … Continuer la lecture de Mon enfant a un ami imaginaire : c’est grave docteur ?

Vivre dans l’angoisse de la maladie, tel est le quotidien des personnes qui souffrent d’hypocondrie. Malgré le discours rassurant des professionnels de santé, rien n’y fait : l’obsession persiste et la situation devient difficile pour les proches. Quelques clés pour comprendre cette pathologie et savoir comment réagir avec les conseils de Élisabeth Angevin, psychologue et … Continuer la lecture de Comment aider un hypocondriaque ?

Fatigue extrême, sentiment d’être « au bout du rouleau », irritabilité… Au-delà d’un simple passage à vide d’une mère ou d’un père, ces sensations peuvent traduire un état de burn out. Cet épuisement physique, émotionnel et mental toucherait environ 5 % des parents. Si le syndrome d’épuisement dans le milieu professionnel s’est popularisé, le burn out parental est … Continuer la lecture de Le burn out parental : quand papa et maman sont à bout

Tel un vampire, il (ou elle) se nourrit des émotions de sa victime. Il instille chez elle un sentiment de peur, de doute et d’infériorité. Le manipulateur pervers narcissique est un personnage hautement toxique. Il est donc vital de savoir le reconnaître… pour mieux le fuir.  Les manipulateurs pervers, appelés communément pervers narcissiques, peuvent aussi … Continuer la lecture de A quoi reconnaît-on un pervers narcissique ?

Peur des fruits, des trous, de vomir, des masques… Il existe toutes sortes de phobies, souvent associées à un traumatisme survenu plus tôt dans la vie de la personne qui en souffre. Alexandra Lecart, psychologue clinicienne et psychothérapeute, en explique les raisons et les solutions thérapeutiques qui existent pour retrouver confiance dans l’objet ou la situation … Continuer la lecture de Psychologie : d’où viennent les phobies ?

Encore peu développée en France, la thérapie EMDR aide le cerveau à mieux digérer les traumatismes psychiques en associant des techniques de visualisations mentales et des stimuli sensoriels bi-alternés. Développée à la fin des années 1980 aux Etats-Unis par la psychologue Francine Shapiro, l’EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) est une thérapie qui consiste à … Continuer la lecture de EMDR : guérir les blessures émotionnelles du passé

Le rapport au sexe évolue avec l’âge. Selon que l’on est un homme ou une femme, en couple ou célibataire, bien portant ou malade, le désir et le comportement sexuel varient. L’âge peut devenir un frein à une sexualité épanouie ; il peut aussi présenter des avantages. En matière de sexualité, la cinquantaine constitue un … Continuer la lecture de Sexualité après 50 ans : le plaisir avant tout

Plus qu’une simple méthode de préparation à l’accouchement, l’haptonomie permet surtout d’accueillir au mieux l’enfant dans le monde en favorisant la sécurité affective dont il a besoin pour se développer harmonieusement. Découverte en 1945 par un médecin néerlandais, Frans Veldman, l’haptonomie est « une manière d’éduquer en mettant toujours l’affectif au premier plan, explique le docteur … Continuer la lecture de L’haptonomie : accueillir affectivement le bébé à naître

Pour rester en forme, nombreux sont ceux qui se mettent à la course à pied en extérieur ou en salle. Cette activité physique est facile d’accès mais, pour progresser, encore faut-il s’entraîner efficacement. Voici les cinq fautes les plus courantes et comment les éviter. 1. Avoir du mauvais matériel Choisir les bonnes chaussures est essentiel … Continuer la lecture de Course à pied : les cinq erreurs à éviter à l’entraînement

Directrice médicale de l’Institut de victimologie, Delphine Morali-Courivaud a développé, pour ses patients souffrant d’un trouble de stress post-traumatique, un programme thérapeutique autour de l’animal. Mais contrairement aux zoothérapies classiques, où les animaux sont éduqués à la médiation, les chiens et les chats choisis par la psychiatre sont aussi des « patients » victimes de … Continuer la lecture de Quand les animaux soignent les victimes de traumatismes

Pour les femmes, la quarantaine correspond à une période de transition particulière : celle de la pré-ménopause. A ce moment-là, beaucoup d’entre elles ont fondé une famille et ne souhaitent plus avoir d’enfants. La question d’un changement de contraception se pose alors naturellement. « Après des années de pilule, j’étais fatiguée, explique Sandra, 42 ans. … Continuer la lecture de Quelle contraception après 40 ans ?

Surdoué, haut potentiel ou encore zèbre sont autant de termes qui désignent les adultes qui ont un fort quotient intellectuel. S’ils peuvent parfois se sentir en décalage avec les autres et avec la société, leur spécificité peut aussi s’avérer être une chance. On parle régulièrement des enfants intellectuellement précoces, mais beaucoup moins des adultes. Pourtant, … Continuer la lecture de Dans la peau d’un adulte à haut potentiel intellectuel

Introduite par les grands maîtres bouddhistes, la méditation séduit aujourd’hui des centaines de milliers de personnes en occident. Dans les salles de sport, les entreprises, les hôpitaux ou les écoles, tout le monde s’y met. Parmi ses différentes pratiques, la méditation dite de pleine conscience (ou mindfulness) est celle qui rencontre le plus de succès. … Continuer la lecture de Pleine conscience : savourer l’instant présent

User ses baskets sur le bitume ou sur les chemins de randonnée est aussi bénéfique pour le corps que pour l’esprit. Véritable activité physique d’endurance, la marche rapide est accessible à tous et peut être pratiquée partout. La marche rapide, également appelée marche active ou encore marche sportive, est un exercice qui procure de nombreux … Continuer la lecture de Les bienfaits de la marche rapide