Disponible sans ordonnance dans les pharmacies (et sur prescription médicale au-delà de 2 mg), la mélatonine fait pour la première fois l’objet de recommandations spécifiques de la part de la Société de recherche en médecine du sommeil. Ce travail, révélé par nos confrères du Figaro, vient d’être présenté au Congrès du sommeil à Marseille. Sécrétée par le cerveau en fin de journée, lorsque la lumière décline, la mélatonine est une hormone naturelle qui prépare l’organisme à l’endormissement. Selon la société de recherche, sa consommation en complémentation aurait surtout un intérêt pour son action de reprogrammation de l’horloge biologique, notamment en cas de retard de sommeil important. Elle est donc indiquée pour ceux qui souffrent souvent de troubles du sommeil, comme les personnes âgées de plus de 55 ans, les patients atteints de démence et d’alzheimer ou encore certains adolescents. Si cette hormone a peu d’effets secondaires et n’entraîne pas de dépendance, elle peut toutefois « entrer en interaction avec d’autres médicaments, comme les antidépresseurs et les anticoagulants, et provoquer des réactions inattendues », précise le chercheur Bruno Claustrat dans les pages du quotidien.
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